TRISTEZA
Todos hemos tenido momentos de tristeza pero en realidad sabemos, ¿Qué es la tristeza?
La tristeza es un sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista, la insatisfacción y la tendencia al llanto. Esto es lo que nos causa hacernos sentir mal con uno mismo y con los demás.
Dentro de la tristeza también existe el duelo que es un proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación, etc.).
Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano y que ha sido muy estudiado a lo largo de la historia. En la actualidad se encuentra en discusión el tema de si otras especies también tienen sentimientos de duelo como los seres humanos, y en algunas de ellas se han observado comportamientos peculiares ante la muerte de sus congéneres.
Suele durar entre 2 y 12 semanas, aunque puede persistir hasta los 6 meses cuando se trata de la pérdida de un ser querido muy allegado (Madre, hijo, cónyuge...). En el caso de que los síntomas no cesaran después de estos períodos de tiempo y provocaran problemas para desenvolverse en su vida rutinaria, es muy importante acudir a un profesional de la psiquiatría y/o psicología, ya que la persona afectada puede estar sufriendo un episodio de depresión crónico, lo que implicaría un duelo patológico. No siempre se cumplen todas las etapas, ni necesariamente ocurren en el orden señalado.
Siempre que nos sentimos tristes nos alejamos de los demás y pensamos que lo mejor es estar solos sin que nadie nos moleste y podemos llegar a pensar que nadie nos quiere ni que somos importantes para lo demás, pero lo mejor que podemos hacer en estos momentos tristes es buscar a alguna persona que sea cercana y te pueda entender y así nunca te podrás llegar a sentir solo.
-Juan Pablo Valdés.
